No hay una evidencia fuerte en que el ciclo menstrual pueda ser algo determinante, pero siempre es recomendable tener en cuenta algunos detalles y adaptarlos a la situación personal de cada deportista.
La mayoría de los deportistas aficionados entrenan de más. Haciendo menos, lograrían más.
La calidad es el grado de excelencia relacionado con cómo se ejecuta el proceso para optimizar las adaptaciones y/o mejorar el rendimiento general.
¿Qué sucede cuando notas que puedes estar más tiempo corriendo, rodando en bicicleta, jugar más tiempo al pádel o pasear sin cansarte en tu último viaje a Milán?
Si alguna vez habías escuchado que era perjudicial que la rodilla pase del tobillo en una sentadilla, esto ya ha quedado desactualizado.
Más allá de los relojes inteligentes y apps que nos registran muchas variables en torno a nuestra sesión de entrenamiento, nada sustituye a la percepción subjetiva de nuestro organismo.
BlogComunicacion2022-04-13T10:21:55+02:00
